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PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 4 HORAS
Para correr un maratón en 4 horas hay que correr a un promedio de 5`43 min. el km
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Entrenamiento del 02/11/2009 al 08/11/2009
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Entrenamiento del 09/11/2009 al 15/11/2009
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Entrenamiento del 16/11/2009 al 22/11/2009
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Entrenamiento del 23/11/2009 al 29/11/2009
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Entrenamiento del 30/11/2009 al 06/12/2009
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Entrenamiento del 07/12/2009 al 13/12/2009
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Entrenamiento del 14/12/2009 al 20/12/2009
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Entrenamiento del 21/12/2009 al 27/12/2009
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Entrenamiento del 28/12/2009 al 03/01/2010
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Entrenamiento del 04/01/2010 al 10/01/2010
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Entrenamiento del 11/01/2010 al 17/01/2010
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Entrenamiento del 18/01/2010 al 24/01/2010
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Entrenamiento del 25/01/2010 al 31/01/2010
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Entrenamiento del 01/02/2010 al 07/02/2010
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Entrenamiento del 08/02/2010 al 14/02/2010
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Entrenamiento del 15/02/2010 al 21/02/2010
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